温州网讯 都说春季是黄金长高季，如何抓住机会蹿蹿个，受到家长们的关注。可是，温州的孩子似乎并不用太过担心长高问题，记者昨日从温州市妇幼保健所了解到，2016年我市对369641名5岁以下儿童生长发育情况进行了调查，其中1200名儿童生长发育迟缓，占0.32%，低体重儿童有2016人，超重及肥胖的超过1万人。与全省平均比，温州孩子生长发育情况良好，长得更高更瘦，身材也更匀称。

　　数据>>>

　　生长迟缓的越来越少

　　超重和肥胖有所增多

　　市妇保所儿童健康管理科科长周玉润介绍，温州儿童的生长发育情况较好，连年来低体重、生长迟缓的孩子越来越少，只是超重和肥胖占比略有增加。

　　去年参与调查的全市369641名儿童中，低体重和生长迟缓占比均低于1%，分别是0.55%、0.32%，超重率为1.85%，肥胖率为0.93%。

　　根据各县(市、区)的调查，洞头区儿童生长迟缓和超重、肥胖的发生率最高，苍南县儿童低体重较多，总体来说，鹿城区和瑞安市的儿童长得更标准。

　　与全省平均相比，温州儿童的生长发育各项指标较好。如生长迟缓率、超重率、肥胖率均低于全省平均，低体重率和全省平均差不多。“温州的儿童更高更瘦身材更匀称。”周玉润说。

　　从近三年统计结果来看，我市儿童的生长发育也越来越标准，但“小胖墩”变多了。从生长情况来看，2014年，我市儿童生长迟缓率为0.47%；2015年生长迟缓率下降为0.34%，去年进一步下降为0.32%，实现了三连降。

　　医生>>>

　　生长迟缓要重视干预

　　偏矮的要抓住黄金期

　　寒假刚刚结束，但最近医院的内分泌科还是出现了就诊小高峰。在温州医科大学附属第二医院，昨日一上午一名内分泌科医生就看了30来号病人，其中30%-40%都是因为生长发育问题就诊。

　　医院内分泌科主任金献江告诉记者，前来就诊的患儿中，主要有性早熟、发育迟缓等问题。“但真正矮小的患儿很少见，温州儿童主要以偏矮、稍矮为主。”

　　门诊中，不少家长都说给孩子补充高蛋白来长高。对此，金医生说，有研究发现，高蛋白饮食摄入过多，可能会引起性腺轴提前启动，第二性征提前出现，主要表现就是性早熟。随着性激素更多地分泌，会促进骨龄快速生长，提前闭合，孩子反而长不高。

　　另外，也有部分家长存在“先长后长”的误区。有的人认为，孩子长得慢没关系，可能是长得迟，就没重视提前干预。几年前，男孩小彬因个子偏矮来就诊，医生检查后认为需要通过打针抑制性腺轴功能，但男孩的父母认为自己身高都很高，孩子只是长得迟。最终，小彬成年时身高仅1.6米，错过了最佳的干预时间。

　　提醒

　　营养运动多睡觉

　　增高保健品莫轻信

　　专家表示，春季万物复苏，孩子运动量加大、晒太阳时间增加，生长激素分泌旺盛，确实是长高“黄金期”。那么，对于偏矮的孩子来说，如何抓住机会蹿蹿个呢？记者咨询了市妇保所儿童健康管理专家和临床医生，他们都给出了相同的意见——

　　1、营养均衡。很多家长都会问，吃什么可以长高？事实上，没有可以帮助长高的食物，但是如果儿童体内缺乏营养，就会导致生长发育迟缓。因此，专家说，保持营养均衡最重要。对于家长们热捧的“海参”“三七”，医生认为，并不具有长高功效。医生特别提醒，市面上的增高保健品并没有效果，不要盲目服用。

　　2、适量运动。如跳绳、跳高、跑步等弹跳运动，或者做做体操等伸展运动。

　　3、保证睡眠。一般来说，入睡后2小时，生长激素分泌会达到高峰，深度睡眠更有利于促进生长激素的分泌。因此，对于长个的孩子来说，晚上要9点前入睡。(据日报)

　　春季儿童一日食谱参考

　　(以5岁儿童为例，进食量依儿童胃口自主调节)

　　早餐

　　奶：150ml

　　菜包

　　面粉：40-50g

　　蔬菜：30-40g

　　上午点心

　　牛奶：100ml

　　小面包：20g

　　午餐

　　杂粮米饭

　　米：60g

　　小黄米：5g

　　清炒鱼片

　　鱼片：30g

　　青椒：50g

　　肉末豆干

　　肉末：10g

　　豆腐干：40g

　　黑木耳：5g

　　肉丸粉丝汤

　　肥瘦猪：20g

　　淀粉：10g

　　粉丝：10g

　　青菜：30g

　　下午点心

　　芝麻糊：50g

　　时令水果：100g

　　晚餐

　　米饭

　　米：50g

　　鸡蛋炒肉末

　　鸡蛋：60g

　　肉末：30g

　　炒青菜

　　青菜：50g

　　蘑菇：15g

　　胡萝卜：20g

　　紫菜虾皮汤

　　紫菜：3g

　　虾皮：3g

　　晚点(睡前1小时)

　　奶：200ml

　　小饼干：15g(据商报)

　　记者：孙余丹何群芳李杨慈

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