徐金秀教练正在银行系统传授八段锦。 受访者供图

　　温州网讯 在温州市陈上党陈式太极拳运动中心，会长兼总教练徐金秀近年来观察到一个新现象：自去年以来，作为传统健身气功的八段锦，正悄然走红。她所在的中心每年开设的公益课都会吸引一批市民慕名前来，专门学习八段锦。令人欣喜的是，八段锦不仅受到中老年群体的青睐，更成为越来越多年轻人主动选择的健身新风尚。

　　机关单位掀起“工间操革命”

　　上午10点，温州市某机关单位的走廊内，20余名干部职工正随着舒缓的音乐练习八段锦。这短短一刻钟的工间操，已成为大家日常工作的一部分。

　　“起初只是机关文化建设的一次尝试，没想到大家的参与热情这么高。”该单位负责人介绍，自去年引入八段锦作为工间操以来，员工反馈之积极超出预期。“做完一套动作，既缓解了连续工作的疲劳，又能帮助大家调整状态，以更饱满的精神投入后续工作。”

　　一位年轻公务员分享了他的亲身体验：“以前整个上午都坐在电脑前，现在有了八段锦，起身活动一下、舒展身体，不仅精神好了，连肩颈酸痛也明显缓解。”他表示，这种低强度、高效率的健身方式特别适合办公室人群——无需更换运动服，不会大汗淋漓，却实实在在地改善了亚健康状态。

　　事实上，在工作间隙练习八段锦的现象并非个例。在温州各地的企事业单位中，类似的工间操活动正如火如荼地展开。从银行系统到学校机关，从国有企业到民营企业，八段锦凭借其独特优势，正成为越来越多年轻职场人士健康管理的新选择。

　　传统功法“圈粉”年轻一代

　　八段锦，这套源于宋代的养生功法，“八段”指八组动作，“锦”则取其柔顺流畅、优美如锦之意。它通过舒缓的肢体伸展配合深长的呼吸调节，达到调和气血、强健体魄的功效。完整演练一遍仅需12分钟左右，却能有效改善腰肌劳损、缓解身体疼痛，帮助气血虚弱者提升阳气。

　　那么，这门古老的养生智慧，为何能在今天成功吸引追求快节奏的年轻人？

　　徐金秀教练分析道：“八段锦通过‘两手托天理三焦’等八个经典动作，系统性地刺激人体经络穴位，能够有效改善现代人常见的腰酸背痛、气血不畅等问题。”她特别指出，尽管传统上八段锦更受中老年人青睐，但其适中的强度和简便易学的特点，恰恰契合了当代年轻人的实际健身需求。

　　究其根本，八段锦精准击中了当代年轻人的两大核心诉求：一是“高效与友好”——无需器械，不挑场地，办公桌旁的一隅空间即可练习；短短12分钟，就能完成一次有效的身体调节与精神放松，强度适中，易于融入日常生活。二是“内在体验”——在快节奏、高压力的都市生活中，八段锦提供了一段难得的“慢时光”，让年轻人在一呼一吸、一招一式中舒缓焦虑，重新找回与自我身体对话的机会。这已不仅是身体的锻炼，更是一种心灵的修行。

　　与此同时，数字平台的兴起也为八段锦的“圈粉”注入新动力。在小红书、抖音等APP平台上，系统性的动作讲解和便捷的跟练模式，极大地降低了学习门槛，满足了年轻人利用碎片化时间自助健身的需求。

　　从长者到青年的推广之路

　　八段锦从公园走向职场，从长者专属变为青年新宠，其背后离不开社会各界持续而广泛的推广。

　　像徐金秀这样的专业教练，正是推广普及的中坚力量。她的教学足迹清晰勾勒出八段锦的“破圈”路径：从公园广场、老年大学逐步扩展到社区活动中心，温州银行、杭州银行等企业，再走进浙江工贸职业技术学院的年轻学子中间。无论面对哪个群体，她都耐心讲解、亲身示范，传递八段锦的动作精髓与养生智慧。

　　“每年我们中心开设四期太极拳八段锦公益课，总是吸引不少人慕名而来。”徐金秀欣慰地表示，“近年来课堂上的年轻面孔明显增多了。”这种跨越年龄层的受欢迎程度，充分显示出传统养生功法在现代社会中的强大生命力。

　　值得一提的是，徐金秀本人与传统武术渊源深厚。她的祖父是当地知名的武术大师，她本人则自2003年开始系统学习太极拳，师从著名太极拳大师王西安。多年来，她始终致力于传统健身功法的传承与推广。

　　“八段锦的练习时间要因人而异，”徐金秀特别提醒，“有些人晚上练习后会因气血畅通而精神振奋，影响入睡；有些人则不会。重要的是倾听身体的声音，找到适合自己的练习节奏。”在她看来，只有将传统智慧与现代生活真正融合，八段锦这门古老的养生艺术才能持续焕发新的生机。

　　来源：温州日报 

　　原标题：传统养生功法实现“破圈”生长

　　八段锦渐成年轻人健身新宠

　　记者：夏晓腊