温州网讯 66岁的人还能用潇洒这个词形容其精神状态吗？身体无恙、天天健身，享受生活······66岁的陈崇金的生活天天和这些词关联。“每天上午到楼下小区练太极，午睡后到健身房，先跑步热热身，腹肌轮、举重等我都练，之后再练瑜伽，每天锻炼两三个小时。”他用洪亮的声音向记者作自我介绍：“姓名陈崇金，男，身高一米八，体重75公斤，血压、血糖均正常。”

　　记者面前的陈崇金，穿着一身白色长褂，胸前挂着一个玉挂件，走起路来矫健有力，真的让人难以置信他是即将古稀之人。

　　成了健身房里的“明星”

　　据说健身房最让人敬佩的人就是年龄超过60岁的。聚虎健身会所负责人吴千里介绍：“2年前，陈崇金来到会所办理健身卡，当时，会所考虑到他的健康和安全因素，还是持怀疑的态度，但是陈崇金用他锻炼多年的健身技巧征服了工作人员。”吴千里说，其实，还是他积极向上的生活态度和乐观的情绪也感染了我。”

　　于是，聚虎健身会所多了一位特殊的会员。因为锻炼的次数多、动作规范，陈崇金成了健身房里的“明星”。

　　很多人可能会说，都60多岁了，老胳膊老腿的，万一在健身房里出现各种情况怎么办呢，还是老老实实地打太极拳、跳跳广场舞、散散步、走走路好了。可陈崇金却说：“打太极拳、散步、走路、跳广场舞可以健身是挺好的，但是我觉得有些户外运动可能危险系数更高，有时候会伤到身体。我在健身房的运动比较有规律性，能保证锻炼的时间，健身房各种器械，能保证我全身运动，而且能随时得到健身教练的指导。”

　　吴千里建议，50岁以上的老人可以在健身房里适当进行一些器械锻炼，练一下力量，对于老年人来说，适当的增长一些肌肉的话，预防摔倒，预防骨折，是非常好的。

　　健身从20年前打太极开始

　　说起健身的缘由，陈崇金说，他年轻时就很喜欢运动。曾经是海运公司的船员，基本上在海上漂，没有时间锻炼，以前的锻炼充其量也就是在家里练着玩。

　　陈崇金清楚地记得，20年前的10月15日，他开始学习太极。学习太极之前，他一直认为太极是老年人才练习的，等开始学习之后，他觉得自己学得有点晚，应该更早一点开始，对年轻人来说，练习太极，除了能强身健体，还能舒缓工作压力，在循序渐进中增益功夫、增强能力、提升智慧。

　　陈崇金说，打太极拳，不单单在于肌肉、筋腱和骨骼的强劲，更在于补充人体的气血和疏通人体经络，人体的很多疾病和损伤，都是由于人体气血的不足和经络的不通畅造成的。这20年来，他觉得自己的听觉、视觉比同龄人要好很多。从这个时候开始，健身和运动就成了他生活中重要的一部分。

　　2005年开始，陈崇金去温州市区开办得较早的健身房——位于人民路的健之美健身会所开始接触瑜伽。记者问：“温州练习瑜伽都是女孩子，你一个男人，而且还是有点年长的男人，在一堆女人中不是挺显眼的吗？”陈崇金笑着点点头：“温州确实练习瑜伽的男人不多，但是在印度，练习瑜伽的都是男人，不过我不会跟风做一些高难度的动作，只做自己身体能够承受住的。”

　　喜欢和年轻人交朋友

　　因为爱好健身，陈崇金加入了温州市健美健身协会，是目前该协会年纪最大的会员，其他会员基本上都以三四十岁的为主。他说，喜欢和年轻人交朋友。说起加入这个协会，源于他和协会副会长叶英杰的一段忘年交。

　　2007年的一天，叶英杰和陈崇金偶遇在市区某健身房，陈崇金看到叶英杰的衣服上印着“户外”二字，突然有了共同话题，两人聊了起来。发现两人好几年前已经见过面，当时，陈崇金给叶英杰留下了深刻的印象，这次的偶遇，叶英杰没几下就认出了他。之后，两人相伴一起健身、一起爬山，忘年交一直持续到现在。叶英杰还把陈崇金拉到了一个运动群，只要群里有活动通知，陈崇金有时间就会去参加，他很享受和年轻人在一起的时间。因为陈崇金留有一点胡子，叶英杰叫他“金胡子”，这个外号也因此叫开了，陈崇金的微信名也叫“金胡子”。

　　身体好，自己不受罪

　　孩子不受累

　　暑假里，陈崇金和太太去广州带孙子，在广州的这两个月，他每天去小区楼下打一个小时的太极拳，然后去小区游泳，有空再做个瑜伽，下午照样去健身房，有时候还会带着孙子一起爬山。用他的话说，“一天不锻炼都受不了，至于家务，全部交给老婆。”

　　说起锻炼心得，陈崇金说，老年人到了一定的年纪，基础代谢率越来越低，适当的运动还是需要的，但是要注意一个“度”，毕竟年龄有差别，锻炼方式不能和年轻人比，适当的锻炼，可以最大限度地保持你的身体机能。

　　二十多岁到现在，陈崇金的体重一直保持在75公斤左右。他每天的生活特别有规律，一天不去健身房都浑身不舒服。至于饮食，陈崇金并没有吃得很刻意，尽量保持营养均衡，鱼肉，偶尔喝点小酒。

　　陈崇金说，通过健身，减缓身体老化的过程，而且应了现在人们常说的：“自己不受罪、孩子不受累、多份养老费！”

　　关于健身，陈崇金的建议是：不要等身体不行了才想起健身，要让运动成为生活的一部分，只有身体好了精神好，生活才会过得更有意义。

　　陈崇金66岁

　　不要等身体不行了才想起健身，要让运动成为生活的一部分，只有身体好了精神好，生活才会过得更有意义。

　　来源：温州都市报

　　记者：王春霞/文 郑鹏/图