温州网讯 10月10日是“世界精神卫生日”。随着生活节奏的加快，如今人们面临着工作压力大、人际关系紧张等问题，心理问题日趋突出。为此，本报《健康周刊》发放了“压力”问卷调查，共收回有效问卷181份。调查结果显示，近八成的人表示自己压力大，压力主要来自工作、经济方面，有近三成的人说压力已经给生活造成了负面影响。近七成的人目前心态不好，情绪低落、焦虑，仅有四成的人对未来抱着积极乐观的态度。

　　女性压力大于男性？

　　此次调查，女性人数占近六成，那么可以得出女性压力大于男性的结论？不见得！

　　温州市心理咨询师协会副会长、临床心理学硕士孙鹏认为，中国文化赋予不同性别的人不同的社会分工，形成了不同的角色特点，男性的形象是坚强、责任重，要求男儿有泪不轻弹，女性则可以表现相对柔弱一些，想哭就哭、想说就说。因此男性在情感表达的能力上普遍要弱于女性，即便有苦恼，也会习惯性地选择压抑。从临床来看，过来咨询的人也是以女性居多，这说明女性更愿意表达自己的喜怒哀乐等情绪。美国一项研究证实，女性每天平均要说2万个单词，而男性平均仅有7000个。通过这些不难看出，在压力源同等的情况下，女性会更愿意选择表达，而男性一般选择默默忍受。“其实，有时候多八卦一下，废话多一些，也不见得是坏事。”

　　25-45岁群体压力最大

　　在调查中可以看出，说自己压力大的基本集中在25-45岁这个年龄段。据了解，进行心理咨询的主要群体也集中在这个年龄段。这些人主要面对的是经济压力、工作压力以及家庭压力。这个年龄段的人，在竞争激烈的环境中，除了面临工作上的问题，还要成家、购房，承担子女的抚养、管教等，在这种情况下，压力之大可想而知。

　　另外，孙鹏提到，近几年，由于压力问题过来咨询的青少年呈上升趋势，有的甚至导致自残、自杀等后果，不容忽视。究其原因，主要是家庭环境所致，父母望子成龙，要求过高，给予子女很大的精神压力。还有的父母，把自己的压力转嫁给了子女，这些做法让孩子压力倍增，出现了心理问题。

　　压力会影响身心健康

　　别以为压力只会影响心理，它甚至会带来身体上的损害。

　　孙鹏表示，压力来自情绪的感受和外界环境的刺激，而所有的情绪都是带着能量的，它跟人的心血管、神经以及呼吸系统等有很大关系，因此，临床上说，心理问题都附带躯体化的表现，比如容易焦虑紧张的人易患神经性皮肤瘙痒、各类躯体疼痛类的疾病，压力大的人易患胃溃疡等消化系统疾病。

　　另外，这几年，因压力过大导致心血管疾病甚至猝死的案例并不少见，其中还有不少是年轻人，因为过于劳累或压力大而发生心梗。

　　减压不能依赖买买买、吃吃吃

　　情绪压力正在成为现代人的“隐形杀手”，孙鹏建议，在有情绪压力的时候要学会让自己放松下来。他提出了三点。

　　一、学会表达情绪。情绪背后的情绪往往伤害比较大。什么叫情绪背后的情绪？比方说，一个人感觉悲伤，他不愿表达，因为表达让他有羞耻感。本来悲伤这个情绪就已经造成了压力，而羞耻感又加剧了压力。这样他就承受了双倍的压力。

　　二、身体的运动。前面说了，压力会损害身心健康，那么当你感觉到压力时不妨做些有氧运动，比如慢跑，20分钟后，当你大汗淋漓时，压力也随之化解了。有的人会用买买买、吃吃吃的方式减压，不是说不行，但这样做可能带来肥胖、购物狂等负面影响，因此不建议使用。

　　三、懂得取舍。需要静下心来，了解自己真正想要的。人生需要取舍，那些对你而言并非真正需要的，就放下吧。

　　来源：温州商报

　　记者：胡宁

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