温州网讯 温州伏茶具有数百年的历史，一到夏天就成为温州一道亮丽的文明风景线。

　　伏茶具有清凉祛暑的作用，免费供应伏茶时间一般从农历六月初到八月末。

　　2018年三伏天具体时间

　　初伏：7月17日

　　中伏：7月27日

　　末伏：8月16日

　　三伏天，国人善饮伏茶，以祛暑降温。在温州，以“红日亭”为代表的免费伏茶点更遍布全城，风雨无阻，传递着正能量。一个个奉献爱心的忙碌身影，一杯杯清凉了夏日的飘香凉茶······温州伏茶，彰显着一座城市崇高的品格，点亮了温州城市的文明之灯。

　　地图君整理了今年最新的温州市区免费伏茶点，并为大家送上《温州市区伏茶地图(2018)》，都来看看你身边最近的伏茶点在哪里吧~

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　　还可直接导航到目的地！

　　PC端网页版

　　PC端网页版地址：http://www.wzmap.gov.cn/fc2018

　　▲城中片伏茶点分布

　　▲城东片伏茶点分布

　　▲城南片伏茶点分布

　　▲城西片伏茶点分布

　　▲洞头区伏茶点分布

　　今年温州全市有500多处伏茶点，其中，温州市区城中片伏茶点分布较密集，主要集中在五马、松台、蒲鞋市等。

　　“边坐BRT边喝伏茶”

　　7月18日，“善行天下，茶暖人心”快速公交BRT一号线伏茶点在温州老火车站广场正式启动，多家单位联手把爱心伏茶点“搬”到了BRT一号线站台，在高温天为市民送清凉。

　　市民可在快速公交BRT一号线的39个站点乘坐公交，喝到伏茶。接下来，这些伏茶点由红日亭、三乐亭、旭日亭、复兴亭等爱心团队提供茶水以及维护。本次活动将为期60天。

　　快速公交BRT一号线伏茶点

　　途径站点：

　　火车南站、温瞿东路口、双屿客运、江湾路口、泰力路口、永兴巷口、三桥下、广化桥路口、双桂巷口、信河街口、解放街口、环城东路口、东明路口、十八家支路口、江滨西路口、学院西路口、锦绣路口、温迪路口、划龙桥路口、火车站广场站。

　　除了首末站，双向往返等于38个，外加锦源路口(火车广场站至火车南站单向)一共39个站点。

　　下面再来看看部分爱心伏茶点吧~

　　壹

　　红日亭

　　地址：环城东路(鹿城五马街道)

　　1972年夏天，坐落在鹿城区华盖山脚下的“红日亭”，五六位退休老人自发开办了免费伏茶点，在夏天向路人供应伏茶。如今，作为全国精神文明建设的一面旗帜的“红日亭”，一如既往夏熬凉茶，冬煮热粥，风雨无阻，多年如一日地把关爱传递给需要帮助的人们。

　　“红日亭”伏茶点是鹿城区供应量最大的伏茶点。“红日亭”现象系列公益伏茶点已成为温州慈善的地标和精神高地。一些伏茶点专门请老中医给伏茶验方，用夏枯草、山楂、茯苓、菊花、银冬藤、紫苏等中草药，分别针对胃寒、胃酸，上火等不同体质的人熬制不同的伏茶。

　　贰

　　三乐亭伏茶点

　　地址：仓桥后巷1号边百榕大厦1幢(鹿城五马街道)

　　鹿城区仓桥的三乐亭是拓展面较大的伏茶点，成立四十多年来，从当初的夏烧伏茶，延伸到供应四季应时茶饮、四时八节的各色温州小吃，以及每天早晨不间断的热粥小菜。一年365天不歇地传递着温州人的善念和执着。

　　叁

　　状元亭

　　地址：龙飞路3号附近状元亭(龙湾状元街道)

　　“状元亭”作为我市的一座慈善新地标，拥有全国首张“施粥营业执照”，夏送伏茶冬施粥的善行，成为温州人乐善好施的缩影。“状元古桥今独在，行善遗风欣重来。”这幅悬挂于新状元亭外的对联，道出了新状元亭“传递爱心，善行天下”的宗旨。状元亭的前身是由张宪定、吴南华、梅雪良等老人自发组成的状元亭施粥摊，该亭自2011年下半年开始筹备，2012年3月份正式开张，践行夏送伏茶冬施粥的善举。每年的端午至中秋期间，烧制伏茶。

　　肆

　　西山社区伏茶点

　　地址：西山东路247号银来花园门口(瓯海景山街道)

　　西山社区伏茶点开办于90年代末期，现位于西山东路247号银来花园门口，由社区居民自发集资和管理。每年到了夏季，社区居民自发组建的志愿者队伍，轮流烧伏茶，为居民和过往的路人免费提供伏茶。每天早上5点，在伏茶点就能看到志愿者忙碌的身影，将准备好的药草进行熬炼，烧茶、洗杯子、整理卫生，在炎热的天气下，忙碌一整天。烧伏茶的资金均是由居民自愿捐款投入，每年还未到烧伏茶的时候，广大热心居民向社区捐款。自伏茶点设立以来，依靠志愿者们的勤劳付出，为夏日里劳作的人们和行人送去了爱心和清凉。

　　伍

　　山水名都伏茶点

　　地址：山水名都小区门口(瓯海景山街道)

　　陆

　　三浃社区伏茶点

　　地址：新桥街道8组团15-1幢(瓯海景山街道)

　　近年来

　　温州爱心伏茶还陆续走进了

　　福建、金华、台州、杭州等地······

　　温州伏茶，已然成为大爱温州的最美注脚。

　　一

　　2017年

　　杭州市温州商会首次将温州伏茶带到杭州，深受杭州市民的喜爱。

　　西湖消防中队杭大路供应点一天能提供一千余杯伏茶，甚至有的哥多饶了几条街，就为喝一杯伏茶。

　　2018年

　　杭州市温州商会精心准备了共五十箱爱心公益伏茶，送到四十八家消防中队的手中。

　　公益伏茶不仅让路人在三伏天解暑去湿，更是为负重前行的消防官兵送上一份清凉。

　　一

　　2018年5月20日

　　温州爱心伏茶点“走进”了福建宁德柘荣县的一座古亭。

　　伏茶文化

　　伏茶之“伏”，始于春秋，距今已有2700多年的历史。在一年中最热的“伏日”里，喝伏茶是一个重要内容。“温州伏茶”，相传始于南宋，盛于清朝，绵延至今。作为优良的传统习俗，历史之久、受益之广、文化内涵之深，都是我国少有的。它是人民的创造，又是中医文化内涵的发扬。

　　三伏天气温高、湿度大、人体消耗大，人会出现各种不适，如胸闷心悸、心烦口渴、食欲不振、头晕头沉、四肢乏力、小便不利等。而喝伏茶就可以缓解这一系列的不适。这些中药大多偏凉性，可及时消除人体内的暑气、火气、湿气。伏茶中一般都配有清热解毒的中草药，本身含有抗病毒成分，能增强抵抗力、有效预防疾病。

　　医生提醒

　　据介绍，一般伏茶只在夏天泡制，这种由多种中草药煮成的茶水，对人体具有消暑祛湿的作用。在夏天，特别是温州，一个是热、一个是湿，人体受气温、气候、饮食、体质、心情的影响，很容易会出现上火和中暑。而伏茶的功效就是清热、化湿，预防中暑。

　　但是喝伏茶是有讲究的，其中不仅仅是伏茶的配方，还包括摄入的量。一般情况下，成人每天喝伏茶的量最好控制在200毫升到400毫升左右，小儿减半。不要过度饮用，毕竟伏茶也是中药制剂，喝过量对人体无益。因为伏茶性寒，脾胃虚寒、喝太多伏茶容易胃寒。

　　此外，并不是人人都适宜喝伏茶，脾胃虚寒、阴虚、肾病、包括孕妇等人群都不适宜喝伏茶。

　　伏茶要喝当天烧制的，并且要温饮，不能冷藏或者过烫，隔夜的伏茶不能喝。还需要提醒的，装伏茶的容器也有讲究，不建议使用不锈钢保温瓶和矿泉水等塑料瓶去装。因为伏茶是热的，接触塑料瓶后容易造成有害物质释放。

　　自制伏茶

　　伏茶的配方主要是由银花、竹叶、夏枯草、荷叶、扁豆、藿香、生甘草等草药组成。而对于市民来说，家庭烧制伏茶也是非常简单的一件事，制作方法：可以用开水直接泡制，也可以用中火煮制，沸腾后再煮3到5分钟即可。(适宜两三个人喝)。当然，市民也可根据自己的体质，咨询医生“私人定制”伏茶。

　　三伏天这7件事千万别做

　　1.好吃冷饮

　　如果怕热，可以喝常温的凉白开，朴素而养身。如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去“冬病夏治”，体内的顽固寒气也能自己好大半。尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的亲，记住了哦！

　　2.湿发入睡

　　夏天时，人洗澡特别勤。有的人头发湿漉漉的，就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以，夏天也要把头发擦干再入睡。

　　3.空调吹背

　　从外面一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气。

　　现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。在空调房里穿衣服，要过肘过肩，女性不露腰，男性不露颈椎。

　　4.纳凉熬夜

　　很多人喜欢熬夜，从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。三伏这几天应该要补一个午觉，30分钟都可以。过了1 个小时的午觉，就会影响晚上的睡眠了。

　　5.久坐不动

　　夏天动一动就出汗，现代人不像以前，爱动久坐会使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排除。适当排汗可以加速人体新陈代谢，有助于人体“排废祛湿”。

　　美国糖尿病学会2016版指南中明确指出：所有人都应该减少久坐时间，特别是避免久坐超过90分钟。

　　因为，久坐还容易导致腿脚肿、下肢血栓形成，加速脊柱老化。建议大家每隔半小时就起身活动活动。

　　6.盲目进补

　　三伏天，天气炎热并不适合进食滋补之品，这一时期稍稍不注意，进食不适当补益的食物就很容易上火。

　　夏天最好的补气药是西洋参，这是人参中唯一一个不上火、不伤阴的参，即便有阴虚、口干口渴的问题，西洋参也照样适用，因为它是气阴双补的，特别是汗出过多，人觉得很疲惫、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利。

　　7.日光暴晒

　　三伏天烈日高照，阳光中的紫外线，会引起皮肤脱皮、红斑，严重的甚至会起水疱。

　　紫外线中的UVA，更是会穿透玻璃，深入真皮层，破坏胶原、弹力纤维，让皮肤提前衰老，甚至引发皮肤癌。除了皮肤之外，强烈的阳光还会损伤眼睛。上午10点到下午2 点紫外线最强，应该避免这个时段出去。

　　三伏天要做的3件事

　　1.热水洗澡：祛湿邪

　　很多人在进入伏天后，会感到四肢乏力、全身发困、浑身酸困、汗出过多而黏腻不爽。有时候吃东西，也感觉没有胃口，吃下去难以消化，整天肚子胀胀的。造成这一切的根本原因，就是湿邪。而对付湿邪的一个很好的办法，就是洗热水澡。

　　2.吃丝瓜：赛人参

　　伏天吃丝瓜赛人参，这是因为丝瓜里边含有人参所含的成分——皂甙，非常适合伏天食用，解暑防燥。

　　天热的时候，凉拌丝瓜最好。选颜色深、有光泽的嫩棱子丝瓜，去皮，切条。做凉拌丝瓜不用酱油、醋和味精，只用少许盐和香油，这样才能突出丝瓜的原味。入口凉丝丝的，嫩脆多汁、满口清香。

　　3.伏天开空调：26℃最适合

　　空调致病的最主要的原因之一，是室内外温差过大。虽然人体有一定的体温调节能力，但这个能力是有极限的。

　　专家建议，室内外温差在8℃~10℃左右最适宜，所以26℃左右的室内温度是比较合适的。而且一般开空调两三个小时后就应该开开窗户透气半个小时。

　　郑家清画家的温州免费伏茶点赏析

　　郭公山最胜清凉伏茶点

　　荷花老人协会伏茶点

　　灰桥伏茶点

　　妙果寺伏茶点

　　本期素材来源：温州市文明办、温州发布、瓯江潮、温州晚报、温州市中医院、网络