温州网讯 皮肤干、嘴唇干、嗓子干……在冬天，你有没有发现整个人的水分都保不住了？不仅如此，有些人还出现头痛、燥热、大便干结……在这里，专家教你在冬季巧用加减法，内外结合，学会给脾胃做“加法”，给皮肤做“减法”。

　　“参”和“酸” 

　　给脾胃做“加法”

　　脸色潮红、嘴唇干、大便干结……温州市中青年名中医、温州市中医院主任中医师朱小区介绍，由于冬天气候寒冷干燥，最近在门诊中，这样的患者占了近三成，其中女性相对较多；此外，有些中老年人群还会出现睡眠质量下降、头痛、血压升高等症状。这个时候，要学给脾胃做“加法”。

　　“干燥有两个特点：干和热”，朱小区介绍，因此有些人最近会发现不仅唇干舌燥，而且两侧颧骨还会发红潮热。这个时候，可适当服用滋阴润肺、健脾养胃的中药汤剂，也可以在日常生活中多摄入两类东西以健脾胃，用两个字概况就是：“参”和“酸”。其中的“参”，包括太子参、党参等，大家可在平时喝的水当中加入15克太子参或党参；酸，指的是偏酸的食物，如乌梅、柑橘等，大家平时可多喝一些酸梅汤。

　　朱小区提醒有两类人不适合吃养阴滋润的药，一类是脾胃差的人，吃了滋腻的食物，容易胃胀气；还有一类是湿气重的人，吃了容易出现头晕耳鸣、大便溏稀、胃胀泛酸等症状，但是吃“参”和“酸”也可以起到滋阴的作用。

　　“懒”和“少”

　　给皮肤做“减法”

　　“天气这么干，怎么还会得湿疹？”在温州市中西医结合医院皮肤科副主任医师林晓琼的门诊，72岁的陈老伯很是不解。

　　这一周来，他的四肢、腹部的皮肤一直发痒，晚上无法入睡，白天坐立难安。由于痒得厉害，他用热水烫，用手抓，结果皮肤都破皮结痂了，瘙痒却越来越厉害。

　　经过诊断，陈老伯患的是干性湿疹。林晓琼介绍，一到秋冬季节，就诊的皮肤干燥症患者就急剧上升，最近在她的皮肤科普通门诊，有三分之一的患者就是来看皮肤干燥症的，主要是由于干性湿疹和特异性皮炎引起的。

　　跟陈老伯一样，很多人会感到困惑：湿疹不是因为太湿了吗？事实上，湿疹其实是因为太干了。林晓琼介绍，天气寒冷，气候干燥，人体皮肤水分容易流失，加上洗澡太勤、喜欢用热水洗澡、用沐浴露搓澡等习惯，会破坏皮肤的屏障功能，导致皮肤的水分从表面过度蒸发，尤其是身上脂肪较少的部位，如小腿前侧、肋骨等部位，更容易患上干燥症。

　　在皮肤干燥症的预防上，林晓琼建议大家学会用“减法”：“懒”一点，洗澡不要太勤，2~3天洗澡一次，且洗澡的时候水温不宜过高；“少”一点，尽量少用沐浴露、肥皂，以避免对皮肤的刺激；皮肤出现瘙痒时，不要去抓挠，以免出现皮炎；此外，洗澡后要及时抹上润肤乳，以减少对皮肤角质层的破坏。

　　值得提醒的是，激素类外用药膏需要在医生指导下使用，一般建议使用一周左右；尤其是患有高血压、糖尿病的老人，使用激素容易影响血压、血糖，需要严格控制药膏的用量，可用乳液掺杂药膏涂抹。

　　来源：温州晚报 

　　原标题：在冬天，整个人的水分都保不住了，怎么办？给脾胃做“加法” 给皮肤做“减法”

　　记者：胡海珍