晚餐决定你的体重和寿命！美国一位健康专家说：晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。

　　科学家最新研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，以下很多疾病就会找上身来。

　　1、晚餐与肥胖

　　2、晚餐与糖尿病、脂肪肝

　　3、晚餐与肠癌

　　4、晚餐与尿路结石

　　5、晚餐与高血压

　　6、晚餐与动脉粥样硬化及冠心病

　　7、晚餐与急性胰腺炎

　　8、晚餐与老年痴呆

　　9、晚餐与睡眠质量

　　吃好晚餐，向健康看齐

　　营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法，可以让你的晚餐吃得更健康：

　　①定量为好，不暴饮暴食。

　　②晚餐时间在7点之前最有益健康。

　　③晚餐多吃素食，少吃荤食。

　　④少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。

　　来源：央视财经(ID：cctvyscj)

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