温州网讯 “早上好，与大家分享被新冠病毒攻击后的体验……”12月20日上午，中国工程院院士、温州医科大学校长李校堃在朋友圈发出“阳康”经历的中英文版，讲述了自己亲历新冠阳性的全过程。

　　昨日，记者在中国基因药谷见到了李校堃院士，他刚刚开完一个线上会议。除了说话有点鼻音外，他的精神状态还不错，愉快地和记者聊起了这几天和奥密克戎的过招。他总结出一句话：病毒是“纸老虎”，正确用药、充分休息、积极调整好心态，大多数人3—5天就能逐步好起来。　

　　4天后症状明显缓解

　　李校堃院士的这次确诊，说起来还是意外。

　　12月13日，李校堃院士准备去接种新冠疫苗，此前因为有基础病一直还没打上。于是，他先去检测了核酸，居然确诊阳性。

　　“确诊的时候还没什么症状，不过当晚就开始发烧了。”39℃、39.6℃……体温蹭蹭往上升，而且伴有肌肉酸痛。他吃了一粒退烧药。

　　14日，体温反复升高，肌肉仍酸痛，开始咳嗽了。这一天，他吃了中成药感冒冲剂。

　　15日，仍然有高烧，服用了退烧药。咳嗽、流涕等症状都出来了。

　　直到16日，体温终于恢复正常，各项症状也明显缓解。

　　17日，他开始工作了，不过这几天还是会有些乏力。其他症状基本消失了。

　　来得猛恢复快，李校堃院士说，相比以前的重感冒，自己会呕吐、腹泻，这次感染奥密克戎，症状反倒没那么重。“这可能也跟个体免疫力差异有关。”

　　隔离防护补充营养

　　多数人靠免疫力就能战胜病毒

　　经过这次和奥密克戎的亲密过招，李校堃院士也总结了一些个人经验。

　　首先，确诊后不要恐慌，先与家人做好隔离防护，避免家人被传染。院士说，可以居家隔离，条件允许就尽量待在单独的房间里。

　　接着，就是依靠自身的免疫系统和病毒大战了。一是对症治疗。李校堃院士解释，体温在37.5—38.5℃之间时，优选物理降温，当体温升至38.5℃以上可以使用退热药。对于一些有基础疾病的老年人或症状较重但体温未升至38.5℃的发热患者，如果出现精神萎靡或合并其他系统症状，也可谨慎服用退热药。退热药使用一般不应超过3天，若症状仍未缓解，建议就诊。“药物只能帮我们缓解症状，不能寄希望于退烧药来抗病毒。”

　　为了让我们的免疫力强大一点，我们倒是可以做一些辅助。李校堃院士公开了自己的营养食谱：除了正常三餐外，外加每天两个鸡蛋、一杯牛奶、一个橙子，还有就是喝含有电解质的水。因为退烧时候发汗会使体内电解质失衡，比如钾离子、钠离子偏低。

　　李校堃院士建议，生病时要多吃东西少吃药。盲目叠加服用药物，尤其在免疫力低下的时候，很容易加重肝、肾损伤。

　　居家休息保持好心情

　　和病毒对抗周期一般为3—5天

　　李校堃院士特别强调，除了3岁以下儿童和有基础疾病的老人，大多数人感染后不用去医院，如果没有出现并发症，居家休息3—5天都能好。

　　“病毒进入人体后有一个周期，短的3天，长的7天左右，通过人体自身免疫，一个周期下来，就能恢复健康。”李校堃院士说，保持好心情，你强病毒就弱，病毒也是“纸老虎”。

　　不过有基础疾病的老人，还是要尽量做好防护。李校堃院士建议，老人尽可能要接种新冠疫苗，防止重症的发生。在接下来一段高峰期，老人还是尽量少出门，子女也要注意不要把病毒带给老人。

　　采访的最后，李校堃院士特别对医护人员加油鼓劲。他说：“医护人员现在承受着双重压力，一方面自己面临感染的风险，另一方面还要去帮助感染的病人。”他呼吁，对医护人员要多一点理解和关爱，他们始终在一线为老百姓的健康而努力。

　　来源：温州日报

　　原标题：

　　高烧、咳嗽、肌肉酸痛

　　病毒是“纸老虎”，你强它就弱 大多数人3-5天就能逐步好起来

　　中国工程院院士李校堃讲述亲历“阳康”过程

　　记者：孙余丹