温州网讯 近期，我市连续出现外地输入病例，疫情防控形势仍然复杂、艰巨、紧迫。对于普通市民来说，要特别注意哪些防护要点？昨日，市疾控中心健康教育所所长林丹提醒，跨省市来（返）温人员要主动“预申报”，在温人员主动配合检测核酸，每个人都要主动做好健康防护。在疫情防控中，我们只有主动携手，才能跑赢病毒。

　　主动报备

　　是义务也是责任

　　科学精准有效防控疫情，就要求及时发现、快速处置，由此来看，主动报备很关键。

　　林丹提醒，计划从省外来（返）温人员，特别是重点地区返温的，务必要通过 “温州防疫码”的“返温来温预申报”进行报备，点击填写相关信息，了解最新的疫情防控政策。主动报备，是对自己和家人负责，也是对社会负责。

　　此外，倡导从省内市外来（返）温完成抵温“落地检”后，间隔24小时再进行一次核酸检测。从省外来（返）温要出具48小时核酸阴性证明，按规定完成核酸检测。

　　主动检测

　　核酸应检尽检

　　奥密克戎变异株具有传播更快、潜伏期更短、隐匿性更强的特点。迅速发现传染源、锁定管控目标从而切断传播途径，关键在于及时准确的核酸检测。

　　那么做核酸时，有哪些注意事项？林丹提醒，大家可以分时段有序参加核酸检测，排队时要做好个人防护。带好手机或身份证，就近选择检测点进行采样。为避免采样时出现呕吐等情况，采样前2小时尽量避免进食；为不影响检测结果，前30分钟请勿喝水、吸烟、喝酒、咀嚼口香糖。排队时戴好口罩，不扎堆聊天、不要拉下口罩吸烟吐痰、保持前后1米距离。正在采样人员与排队人员至少保持2米距离。

　　带孩子做核酸的市民朋友，要照顾好小朋友，不要让孩子到处乱摸，也不要嬉笑打闹。完成检测后，要戴好口罩立刻离开，不要在采样点逗留。采样回去后，要继续做好个人防护，做好手卫生。

　　主动防护

　　保护自己也保护家人

　　对于普通市民来说，需要遵守公民防疫基本行为准则，做好自己健康的第一责任人。

　　首先是勤洗手，饭前便后、外出返家、咳嗽或打喷嚏后、接触快递和电梯按钮后、触摸口鼻和眼睛前，都要洗手或手消毒。然后是科学戴口罩，乘坐公共交通工具、进入人员密集的公共场所时都要佩戴好口罩，出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状就医时，建议佩戴医用外科口罩或以上级别口罩，到设有发热门诊的医疗机构就诊。疫情期间，少聚餐聚会，非必要不到人群密集的场所。要注意咳嗽礼仪、遵守1米线、家中常开窗通风、做好清洁消毒。

　　专家提醒，大家要养成健康的生活方式，加强身体锻炼、坚持作息规律，保证睡眠充足，健康饮食，戒烟限酒。要做好每日健康监测，有发热等症状时要及时就医。

　　来源：温州日报

　　原标题：疫情防控形势复杂，市民该如何保护好自己——

　　市疾控中心专家支招防疫“三主动”

　　记者 孙余丹