今天，我们迎来寒露节气

　　天气由凉爽转向寒冷

　　温度降低、气候干燥

　　许多人会出现凉燥症状

　　如何才能预防呢?

　　今日寒露，带你了解养生诀窍

　　日常预防“凉燥”怎么做？

　　1.温润饮食

　　适当多吃温润食物，如莲藕、萝卜、银耳、百合、核桃、蜂蜜等。

　　减少辛辣类食物的摄入，如麻辣烫、酸辣粉、火锅等。

　　2.注重保湿补水

　　室内需保持一定的湿度，重视皮肤护理，及时补充体内水分，涂擦护肤霜。

　　3.切勿贪凉

　　秋凉添衣莫露脚，脚作为人体的第二心脏，受凉容易招惹疾病。

　　要做好足部、脚踝保暖，建议少穿露脚面的鞋子，晚上用热水泡脚。

　　寒露润燥饮食

　　1.百合莲子银杏粥

　　养阴润肺，健脾和胃。

　　适合脾胃偏弱、肺燥阴虚之人。

　　2.花生莲藕猪骨汤

　　护肤润肺，补中益气。

　　适合血虚肺燥、皮肤及口鼻干燥之人。

　　来源：人民网科普

　　原标题：“凉燥”怎么办？寒露养生有诀窍